Salade de thon à la sauce au yaourt
2
Points®
Temps total: 20 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Une délicieuse recette parfaitement conforme au programme.
Ingrédients
Oeuf, cru
1 pièce(s)
Chou chinois
150 g
Tomates cerise
100 g
Maïs, conserve
30 g
Thon, conserve au naturel
125 g
Yaourt, maigre
100 g
Jus de citron
2 cuillère(s)
Herbes
1 cuillère(s), fines, variées, hachées
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Pain de seigle complet, Schwarzbrot
1 portion(s), 1 tranche
Instructions
1
Faites durcir l'oeuf pendant env. 8 à 10 minutes dans de l'eau bouillante et coupez-le en dés.
2
Lavez le chou chinois, enlevez le fond et le trognon et coupez le chou en lanières. Coupez les tomates en deux. Faites égoutter le maïs et le thon.
3
Pour la sauce, mélangez le yaourt avec le jus de citron et les fines herbes, salez et poivrez.
4
Mélangez le thon avec les lanières de chou chinois, les demi-tomates, les dés d'oeuf et la sauce.
5
Servez la salade avec du pain.
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