Photo de Salade de thon à la sauce au yaourt prise par WW

Salade de thon à la sauce au yaourt

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
20 min
Temps pour apprêter les aliments
20 min
Temps de préparation/cuisson
0 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile
Une délicieuse recette parfaitement conforme au programme.

Ingrédients

Oeuf

1 pièce(s)

Chou chinois

150 g

Tomates cerise

100 portion(s)

Maïs, conserve

30 g

Thon, conserve au naturel

125 g

Yaourt, maigre

100 g

Jus de citron

2 cuillère(s)

Herbes

1 cuillère(s), fines, variées, hachées

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Pain de seigle complet, Schwarzbrot

1 portion(s), 1 tranche

Instructions

  1. Faites durcir l'oeuf pendant env. 8 à 10 minutes dans de l'eau bouillante et coupez-le en dés.
  2. Lavez le chou chinois, enlevez le fond et le trognon et coupez le chou en lanières. Coupez les tomates en deux. Faites égoutter le maïs et le thon.
  3. Pour la sauce, mélangez le yaourt avec le jus de citron et les fines herbes, salez et poivrez.
  4. Mélangez le thon avec les lanières de chou chinois, les demi-tomates, les dés d'oeuf et la sauce.
  5. Servez la salade avec du pain.