Salade croquante au thon
5
Points®
Temps total: 20 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Salade
½ tête(s)
Concombre
¼ plaquette(s)
Tomate
1 moyen(s)
Champignons
100 g
Cresson
2 cuillère(s)
Bouillon, légumes, préparé
5 portion(s)
Vinaigre
3 cc
Huile, olive
1 mililitres
Persil
2 g
Miel
2 cc
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Thon, conserve au naturel
75 g
Pain complet
30 g
Instructions
1
Déchiqueter ½ salade frisée. Émincer ¼ de concombre, 1 tomate et 100 g de champignons. Mélanger le tout avec 2 CS de pousses de radis (ou de cresson).
2
Monter un dressing avec 5 CS de bouillon de légumes, 3 cc de vinaigre, 1 cc d’huile, 2 cc de persil ciselé et 2 cc de miel. Saler et poivrer.
3
Émietter grossièrement 75 g de thon au naturel et en parsemer la salade. Ajouter le dressing et mélanger délicatement. Accompagner de 1 tranche de pain complet.
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