Photo de Roulades d‘omelette aux crevettes prise par WW

Roulades d‘omelette aux crevettes

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
40 min
Temps pour apprêter les aliments
25 min
Temps de préparation/cuisson
15 min
Portions
6
Niveau de difficulté
Facile
Une délicieuse recette parfaitement conforme au programme SmartPoints®.

Ingrédients

Oeuf

3 pièce(s)

Sauce soja

4 cuillère(s)

Huile

2 cc

Oignons de printemps

4 moyen(s)

Crevettes, roses, cuites

200 g, pelées

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Pousses de soja/taugé

100 g

Sambal oelek

½ cc

Salade

6 botte(s), laitue par exemple

Sauce soja

1 quantité au choix, à tremper

Instructions

  1. Battez les oeufs avec 2 CS de sauce au soja. Cuisez un tiers de ce mélange dans 1 cc d‘huile à feu moyen pendant environ 3 minutes, jusqu‘à coagulation de la partie supérieure de la fine omelette. Faites-la glisser sur une assiette et réservez éventuellement au chaud. Répétez l‘opération pour obtenir en tout 3 fines omelettes.
  2. Entre-temps, découpez en fines rondelles les oignons de printemps. Réchauffez le reste de l‘huile dans une poêle. Cuisez les crevettes environ 3 minutes tout en remuant et assaisonnez. Ajoutez l‘oignon nouveau et les pousses de soja et poursuivez brièvement la cuisson. Mélangez le reste de la sauce au soja avec le sambal oelek. Ajoutez-y les crevettes et cuisez-les brièvement.
  3. Déposez deux feuilles de salade sur chaque omelette et répartissez-y le mélange de crevettes, au centre. Enroulez l‘omelette, découpez-la en son milieu et fixez-la à l‘aide de petits bâtonnets de bois. Servez éventuellement avec un peu de sauce au soja à tremper.