Roulades d'entrecôte au chou pointu
1
Points®
Temps total: 2 h 5 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 1 h 40 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.


Ingrédients
Steak de bœuf, cru
600 g, (4 entrecôtes à 150 g)
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Moutarde
4 cc, douce
Oignon
1 petit(es)
Cornichons au vinaigre
2 grande(s)
Huile, olive
3 mililitres
Eau minérale
370 mililitres
Pommes de terre, cuites (à l'eau)
800 g, à chair ferme
Chou pointu
800 g
Bouillon, légumes, préparé
100 mililitres
Tomates, conserve
400 g, dés de tomates pelées
Liant
2 g
Instructions
1
Éponger la viande, la saler, la poivrer et la badigeonner de moutarde. Émincer l’oignon et les cornichons et en parsemer la viande. Enrouler les entrecôtes sur elles-mêmes et les maintenir fermées à l’aide de cure-dents.
2
Cuire la viande sur toutes ses faces dans 2 cc d’huile (± 5-8 minutes). Mouiller avec 350 ml d’eau, couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant ± 90 minutes.
3
Éplucher les pommes de terre et les cuire pendant une vingtaine de minutes. Nettoyer le chou, le couper en quatre, retirer les parties dures et émincer le reste. Le cuire dans l’huile restante pendant ± 5 minutes. Mouiller avec le bouillon et cuire encore ± 5 minutes. Ajouter les dés de tomates pelées, couvrir et laisser mijoter pendant une quinzaine de minutes.
4
Sortir la viande de la poêle et la réserver au four préchauffé à 60°C. Délayer le liant dans un fond d’eau et l’incorporer au jus de cuisson. Porter à ébullition et laisser mijoter à feu doux pendant ± 5 minutes. Assaisonner la sauce et le chou de sel et de poivre. Égoutter les pommes de terre. Servir les roulades nappées de sauce et entourées de chou tomaté et de pommes de terre.
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