Commencez votre parcours de perte de poids maintenant - avec 6 mois gratuits !

Roulade ronde de boeuf

1

Points®

Temps total: 40 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 20 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile

Ingrédients

Rumpsteak, cru

240 g

Potiron

250 g

Oignon

1 moyen(s)

Estragon

2 cc, séché

Huile de tournesol

1 cc

Tomates concassées, en conserve

200 g

Bouillon-cube, viande

⅓ tablette(s)

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Instructions

1

Demander au boucher de couper 4 fines tranches de boeuf de 40 g (comme un carpaccio). Hacher grossièrement le reste de boeuf, 60 g de potiron, un quart de l’oignon pelé et 1/2 cuillerée à café d’estragon. Mettre l’ensemble dans le bol d’un mixeur, assaisonner et mixer sans excès jusqu’à obtenir une farce homogène. En garnir les tranches de boeuf. Refermer en maintenant à l’aide de petites piques.

2

Émincer les restes d’oignon et de potiron en fines lamelles. Faire chauffer l’huile dans une petite sauteuse antiadhésive. Y faire dorer rapidement les roulades sur toutes les faces, les retirer et les réserver. Les remplacer par l’oignon et le potiron. Ajouter un peu d’eau si nécessaire. Cuire 3 min.

3

Ajouter les tomates concassées, le bouillon délayé dans 80 ml d’eau et le reste d’estragon. Laisser frémir 15 min à feu doux. Rectifier l’assaisonnement, ajouter 2 min les roulades pour les réchauffer. Servir de suite.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.