Roulade de poisson
9
Points®
Temps total
50 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
35 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Moyen
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Riz, sauvage, non cuit
50 g
Fromage frais, allégé
15 g
Raifort
½ cuillère(s), pâte
Ciboulette
1 cc, émincée
Plie (carrelet), crue
120 g
Jus de citron
2 goutte(s)
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Oignon
1 petit(es)
Jambon, cuit, dégraissé
20 g, en dés
Huile
2 cc
Bouillon, légumes, préparé
145 mililitres, 100 ml + 3 CS
Vin, blanc, sec
15 mililitres
Salade de blé, mâche
100 g
Vinaigre
1 cuillère(s)
Persil
1 g, haché
Liant
1 g
Crevettes, grises, cuites
40 g
Crème, 12% MG
1 cc