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Quiche lorraine et salade de blé
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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
1 uur 30 min
Temps pour apprêter les aliments
25 min
Temps de préparation/cuisson
35 min
Portions
6
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme Weight Watchers.
Ingrédients
Farine
150 g
Margarine, végétale
70 g
Crème, 5% MG
120 ml, (2 CS + 90 ml)
Sel
1 quantité à choix
Eau
50 ml
Lardons, dégraissés, crus
50 g
Oignon
2 moyen, gros
Fromage frais, allégé
80 g
Oeuf de poule
3 pièce(s)
Bouillon, légumes, préparé
50 ml
Poivre
1 quantité à choix
Noix de muscade
1 quantité à choix
Poire
4 pièce(s)
Graines de potiron
2 cc
Huile, olive
1 cc
Vinaigre
3 cuillère(s)
Sucre cristallisé
1 pincée(s)
Salade de blé (mâche)
400 g