
Poke bowl au thon poêlé
14
Points®
Temps total
35 min
Temps pour apprêter les aliments
25 min
Temps de préparation/cuisson
10 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile
Ingrédients
Riz complet, cru
60 g
Haricots de soja, cuits
50 g
Huile
1 cc
Thon, cru
120 g, rouge, 1 tranche
Avocat
50 g
Concombre
25 g
Miso
5 g
Sauce soja
1 cc
Tahin, pâte au sésame
1 cc
Jus de citron
1 cuillère(s)
Oignons de printemps
1 moyen(s), hachée
Piment espagnol
1 quantité au choix
Graines de sésame
1 cc