Photo de Poitrine de canard au vin épicé prise par WW

Poitrine de canard au vin épicé

10
Point(s)
Temps total
35 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
20 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Moyen
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Pommes de terre, cuites (à l'eau)

300 g

Filet de canard, sans peau, cru

200 g, poitrine

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Huile, olive

1 ml

Vin, rouge

100 ml

Orange

1 petit(es), non traitée

Cannelle

½ bâton(s)

Clous de girofle

1 pièce(s)

Rhum

20 ml

Bouillon, légumes, préparé

400 ml

Chou rouge

800 g

Liant

15 g

Instructions

  1. Cuire 300 g de pommes de terre pendant une vingtaine de minutes. Tailler en lanières 200 g de poitrine de canard, sans peau, assaisonner de sel et de poivre et cuire dans 1 cc d’huile.
  2. Mouiller avec 100 ml de vin rouge. Râper le zeste et presser le jus de 1 orange non traitée. Les ajouter à la viande, ainsi que ½ bâtonnet de cannelle, 1 clou de girofle et 20 ml de rhum.
  3. Mouiller avec 400 ml de bouillon de légumes, couvrir et laisser mijoter pendant 10-15 minutes. Réchauffer 800 g de chou rouge (surgelé). Lier la sauce avec 1 CS de liant. Servir la viande accompagnée des pommes de terre et du chou rouge.