Pain à l’artichaut et aux tomates
8
Points®
Temps total: 20 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 0 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Pignons de pin
15 g
Tomates séchées au soleil, sans huile
30 g
Eau
1 verre(s), bouillante
Fromage frais, allégé
60 g
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Roquette
1 poignée(s)
Tomate
1 moyen(s)
Cœurs d'artichaut, boîte
1 portion(s), 2 pièces
Pain complet
140 g, 2 petits pains à 70 g
Instructions
1
Faites griller 15 g de pignons de pin sans graisse.
2
Faites saisir 30 g de tomates séchées, sans huile, dans de l’eau bouillante et coupez-les grossièrement. Réduire en purée avec les pignons de pin et 60 g de fromage frais allégé. Salez et poivrez.
3
Découpez une poignée de roquette en morceaux. Coupez 1 tomate et 2 coeurs d’artichaut (en conserve) en lamelles. Faites griller 2 pains complets (à 70 g).
4
Garnir les quatre moitiés du mélange à base de fromage. Garnir la partie inférieure de roquette, tomates et coeurs d’artichaut. Ajoutez du sel et du poivre et refermer.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.