Commencez votre parcours de perte de poids maintenant - avec 6 mois gratuits !

Paella de scampi et chorizo

14

Points®

Temps total: 1 h • Préparation: 22 min • Cuisson: 38 min • Portions: 8 • Difficulté: Facile

Ce plat est fantastique parce qu'il contient tout ce qui est bon : des protéines, des légumes et des glucides. Accompagnez-le d'une sauce espagnole et de sangria, et vous avez un plat festif et très coloré.

Image
Image

Ingrédients

Safran

1 quantité au choix

Eau

60 mililitres

Huile

3 cc

Scampi, décortiqués, crus

450 g

Chorizo

350 g

Oignon

1 pièce(s)

Champignons

400 g

Oignons de printemps

4 moyen(s)

Ail

2 gousse(s)

Tomates, conserve

400 g

Paprika

1 soupçon(s)

Riz pour risotto, cru

500 g

Bouillon, poulet, préparé

600 mililitres

Poivron, toutes couleurs

175 g

Petits pois, surgelés

450 g

Persil

1½ cuillère(s)

Sel

1 quantité au choix

Instructions

1

Mélangez le safran à l'eau chaude dans un petit bol et remuez pour dissoudre.

2

Chauffez à feu moyen 1 cc d'huile dans une grande poêle à crêpes antiadhésive. Faites frire les crevettes entre 2 et 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient roses et cuites. Déposez-les sur une assiette. Versez le reste d'huile dans la poêle, ajoutez le chorizo, l'oignon, les champignons et les oignons de printemps. Salez. Faites cuire entre 5 et 6 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce que les champignons aient bruni.

3

Ajoutez l'ail pour 1 minute de plus en remuant, puis les tomates, le paprika et le riz, en mélangeant bien le tout. Ajoutez ensuite le bouillon et l'eau safranée et portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter 15 minutes à feu doux.

4

Mélangez le poivron, les petits pois et les crevettes et laissez mijoter encore entre 5 et 7 minutes, sans couvercle, jusqu'à ce que le riz soit cuit et que le fond de la poêle commence à sécher. Garnissez de persil et de la partie verte hachée des oignons de printemps. Servez.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.