Photo de Nouilles au poulet et aux légumes prise par WW

Nouilles au poulet et aux légumes

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
20 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
10 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Gingembre

2 cc

Blanc de poulet

350 g

Carotte

1 grande(s)

Poivron, toutes couleurs

1 moyen(s), rouge

Échalote

6 moyen(s)

Huile de tournesol

3 cc

Bouillon-cube, volaille

1 tablette(s)

Fèves, crues

120 g, d'edamame

Épinards

90 g, pousses

Nouilles soba, 100% sarrasin, cru

125 g

Sauce soja

3 cuillère(s), salée

Huile

1 cc, de sésame

Coriandre

10 g

Instructions

  1. Peler et hacher finement le gingembre. Couper le poulet en fines lanières. Éplucher et râper la carotte. Égrener et tailler le poivron en lanières. Éplucher et émincer finement les échalotes.
  2. Faire chauffer l’huile de tournesol dans une grande cocotte à feu moyen ou vif. Ajouter le gingembre et cuire en remuant constamment pendant 30 secondes. Ajouter le poulet et cuire environ 3 min en remuant régulièrement.
  3. Augmenter le feu et verser le bouillon réalisé avec la tablette diluée dans 1 litre d’eau. Ajouter la carotte râpée, les lanières de poivron, les échalotes et les fèves d’edamame. Porter à ébullition. Incorporer les épinards, les nouilles et la sauce soja. Cuire environ 2 min. Retirer du feu et incorporer l’huile de sésame. Verser la soupe dans des bols et décorer avec de la coriandre ciselée.

Notes

Pourquoi pas ? Vous pouvez remplacer la sauce soja salée par de la sauce ponzu. C’est une sauce soja relevée avec différents jus d’agrumes. Vous pouvez l’utiliser en condiment ou dans les poêlées, les marinades et les vinaigrettes.