Moussaka
5
Points®
Temps total: 1 h 15 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 50 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.


Ingrédients
Aubergine
2 petit(es)
Pommes de terre, cuites (à l'eau)
600 g, (à chair ferme)
Oignon
1 petit(es)
Ail
1 gousse(s)
Huile, olive
2 cc
Filet américain nature, cru
400 g
Concentré de tomate
2 cuillère(s)
Cannelle
1 morceau(x), (en poudre)
Origan
1 cc
Tomates, conserve
400 g, (passées)
Sauce béchamel
200 g
Fromage parmesan
4 cuillère(s)
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Instructions
1
Lavez les aubergines et coupez-les en tranches. Salez-les et laissez-les dégorger pendant environ 20 minutes.
2
Épluchez les pommes de terre et faites-les cuire pendant environ 15 minutes dans de l'eau salée, jusqu'à ce qu'elles soient à point.
3
Épluchez l'oignon et coupez-le en petits morceaux. Pressez l'ail. Faites chauffer 2 cuillerées à café d'huile dans une poêle et faites-y cuire l'américain. Ajoutez l'oignon et l'ail et faites cuire quelques minutes, jusqu'à ce que tout soit cuit. Incorporez-y le concentré de tomates et assaisonnez avec du poivre, du sel, de la cannelle et de l'origan. Incorporez-y les tomates passées au tamis et laissez mijoter à feu doux.
4
Préparez la sauce béchamel comme indiqué sur l'emballage.
5
Rincez les tranches d'aubergine et épongez-les. Égouttez les pommes de terre et coupez-les en tranches. Graissez un plat en pyrex avec l'huile restante. Posez la moitié des tranches d'aubergines dans le plat en pyrex. Versez la moitié de la sauce tomate au-dessus et garnissez de la moitié des tranches de pommes de terre. Répétez ce processus encore une fois. Finalement, versez la sauce béchamel au-dessus, parsemez du fromage parmesan et faites cuire au four pendant 30 minutes.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





