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Découpez en morceaux 5 tomates cerises, 2 oignons de printemps, 1 poivron rouge. Faites chauffer 4 tortillas dans une poêle sans matière grasse. Pour confectionner les wraps de thon, badigeonnez 2 tortillas avec 100 g de fromage frais allégé aux herbes et garnissez de quelques feuilles de salade roquette, de tomates et de 100 g de thon au naturel. Pour les wraps de poulet, mélangez 50 g de yaourt maigre à 2 CS de sauce salade au yaourt et assaisonnez de sel, poivre et curry en poudre. Badigeonnez avec cela les deux tortillas subsistantes et garnissez avec 100 g de filet de poulet, le poivron, les jeunes oignons et quelques feuilles de salade iceberg. Enroulez fermement tous les wraps et découpez chaque roulade en 4 morceaux. Fixez-les avec des cure-dents.