Photo de Miniwraps au poulet et au thon prise par WW

Miniwraps au poulet et au thon

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
30 min
Temps pour apprêter les aliments
30 min
Temps de préparation/cuisson
0 min
Portions
16
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Tomates cerise

100 portion(s), 5 tomates

Oignons de printemps

2 moyen(s)

Poivron, toutes couleurs

1 moyen(s), rouge

Tortilla/wrap, crêpe de maïs

4 petit(s)

Fromage frais, allégé

100 g, aux herbes

Salade

5 botte(s), roquette

Salade

5 botte(s), iceberg

Thon, conserve au naturel

100 g

Yaourt, maigre

50 g

Sauce salade au yaourt

2 cuillère(s)

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Curry en poudre

1 quantité au choix

Filet de poulet, cuit

100 g

Instructions

  1. Découpez en morceaux 5 tomates cerises, 2 oignons de printemps, 1 poivron rouge. Faites chauffer 4 tortillas dans une poêle sans matière grasse. Pour confectionner les wraps de thon, badigeonnez 2 tortillas avec 100 g de fromage frais allégé aux herbes et garnissez de quelques feuilles de salade roquette, de tomates et de 100 g de thon au naturel. Pour les wraps de poulet, mélangez 50 g de yaourt maigre à 2 CS de sauce salade au yaourt et assaisonnez de sel, poivre et curry en poudre. Badigeonnez avec cela les deux tortillas subsistantes et garnissez avec 100 g de filet de poulet, le poivron, les jeunes oignons et quelques feuilles de salade iceberg. Enroulez fermement tous les wraps et découpez chaque roulade en 4 morceaux. Fixez-les avec des cure-dents.