Gratin d‘asperges et de pommes de terre avec brochettes de sandre
5
Points®
Temps total: 1 h • Préparation: 20 min • Cuisson: 40 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une délicieuse recette parfaitement conforme au programme SmartPoints®.


Ingrédients
Pommes de terre, crues
800 g, à chair ferme
Asperges blanches
1000 g
Eau
1000 mililitres
Maïzena
2 cc
Crème, 12% MG
100 mililitres
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Fromage râpé, jusqu'à 30+
75 g
Sandre, cru
500 g, 4 filets
Sauge
16 cc
Huile
2 cc
Jus de citron
2 cuillère(s)
Bouillon, légumes, préparé
125 mililitres
Instructions
1
Pelez les pommes de terre, coupez-les en lamelles et cuisez-les environ 10 minutes, puis égouttez-les. Coupez les asperges en morceaux d‘environ 5 cm de longueur, cuisez-les environ 5 minutes, égouttez-les et récoltez-en le jus de cuisson. Mélangez-les aux rondelles de pommes de terre. Mélangez la maïzena à 3 CS de crème. Faites chauffer 150 ml de jus récupéré de la cuisson des asperges avec le reste de la crème, ajoutez-y le mélange de maïzena, remuez et faites cuire à feu doux 2-3 minutes.
2
Assaisonnez de sel et de poivre. Versez la sauce sur le mélange d‘asperges et de pommes de terre. Saupoudrez de fromage et glissez au four préchauffé à 200 °C pendant 30 minutes environ. Coupez les filets de sandre en 16 gros cubes et piquez-les sur 4 baguettes à brochette en alternance avec une feuille de sauge. Saupoudrez de sel et de poivre.
3
Chauffez l‘huile dans une poêle et cuisez les brochettes de sandre environ 5 minutes, de chaque côté. Déglacez avec le jus de citron et le bouillon de légumes et laissez mariner 5 minutes. Servez le gratin d‘asperges de pommes de terre avec les brochettes de sandre.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











