Commencez votre parcours de perte de poids maintenant - avec 6 mois gratuits !

Fournée de potiron et pommes de terre et sauce aux tomates

3

Points®

Temps total: 35 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 25 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Pompoen & aardappelen uit de oven met tomatendip
Pompoen & aardappelen uit de oven met tomatendip

Ingrédients

Pommes de terre, crues

200 g

Potiron

1 petit(es), Hokkaido

Courgette

½ moyen(s)

Oignon rouge

½ moyen(s)

Ail

1 gousse(s)

Huile

1 cc

Thym

1 cc, Haché

Romarin

1 cc, Haché

Paprika

1 cc

Yaourt à la grecque, maigre

170 g

Concentré de tomate

1 cuillère(s)

Tomates séchées au soleil, sans huile

2 pièce(s)

Bouillon, légumes, préparé

50 mililitres

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Instructions

1

Préchauffez le four à 180 °C.

2

Coupez les pommes de terre, le potiron et l’oignon en fines tranches et la courgette en morceaux.

3

Pressez l’ail et mélangez-le à l’huile, au thym, au romarin, aux légumes et aux pommes de terre et assaisonnez. Versez ce mélange de légumes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et saupoudrez de paprika. Enfournez environ 25 minutes.

4

Pour la sauce aux tomates, mélangez le yaourt au concentré de tomates et assaisonnez. Laissez imbiber les tomates séchées dans le bouillon de légumes, puis égouttez-les, coupez-les en petits cubes et mélangez-les au yaourt.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.