Filets de plie aux salsifis
6
Points®
Temps total
1 uur 20 min
Temps pour apprêter les aliments
20 min
Temps de préparation/cuisson
1 uur
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Eau
1000 mililitres
Vinaigre de vin blanc
4 cuillère(s)
Farine
1 cc
Salsifis
1000 g, (2 bocaux, poids égoutté)
Sel
1 quantité au choix
Citron
1 pièce(s)
Carrelet (plie), cru
600 g, (4 filets de plie de 125 g)
Poivre
1 quantité au choix
Fromage frais, allégé
100 g
Eau
400 mililitres, (tiède)
Pommes de terre, cuites (à l'eau)
600 g, (farineuses)
Lait, écrémé
1 verre(s), (tiède)
Noix de muscade
1 quantité au choix
Cressonnette
1 quantité au choix, (1 botte)