Filet de sandre en croûte
9
Points®
Temps total
40 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
30 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Moyen
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Pommes de terre, cuites (à l'eau)
400 g
Sel
1 quantité au choix
Sandre, cru
250 g, (2 filet de 125 g)
Poivre
1 quantité au choix
Jus de citron
1 cc
Corn-flakes, nature
30 g
Persil
1 g
Aneth
1 cc
Ciboulette
1 cc
Margarine, végétale
1 cuillère(s)
Bouillon, légumes, préparé
50 mililitres
Huile, olive
1 mililitres
Vinaigre balsamique
1 cuillère(s)
Sucre cristallisé
1 cc
Tomate
250 g, (cerise)
Tomate
250 g
Oignons de printemps
1 moyen(s), (1/2 botte)
Basilic, déshydraté
1 g, (1/2 bouquet)