Photo de Filet de lieu noir grillé prise par WW

Filet de lieu noir grillé

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
45 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
30 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Colin, cru

560 g, (env. 140 g)

Fromage blanc, nature, 0% MG

2 cuillère(s)

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Oignon

1 moyen(s)

Ail

1 gousse(s)

Tomate

2 petit(s)

Poivron, toutes couleurs

1 g, jaune

Instructions

  1. Badigeonnez 4 filets de lieu noir (de 140 g) de 2 CS de fromage blanc maigre chacun. Salez et poivrez.
  2. Émincez 1 oignon, 1 gousse d’ail, 2 tomates et 1 poivron et en recouvrez le poisson.
  3. Enveloppez chaque filet de poisson dans une feuille d’aluminium et faites cuire au barbecue pendant une trentaine de minutes.