Photo de Filet de lieu noir grillé prise par WW

Filet de lieu noir grillé

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
45 min
Temps pour apprêter les aliments
15 min
Temps de préparation/cuisson
30 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Lieu jaune, cru

560 g, (4 filets de filets de lieu noir à 140 g)

Fromage blanc, nature, 0% MG

2 cuillère(s)

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Oignon

1 petit(s)

Ail

1 gousse(s)

Tomate

2 moyen(s)

Poivron, toutes couleurs

1 moyen(s)

Instructions

  1. Tartiner 4 filets de lieu noir de 140 g chacun de 2 CS de fromage blanc à 0 % MG. Saler et poivrer généreusement.
  2. Émincer 1 oignon, 1 gousse d’ail, 2 tomates et 1 poivron et en garnir les filets de poisson.
  3. Les emballer séparément dans des carrés d’aluminium et les cuire au barbecue pendant une trentaine de minutes.