Filet de lieu noir grillé
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Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Lieu jaune, cru
560 g, (4 filets de filets de lieu noir à 140 g)
Fromage blanc, nature, 0% MG
2 cuillère(s)
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Oignon
1 petit(es)
Ail
1 gousse(s)
Tomate
2 moyen(s)
Poivron, toutes couleurs
1 moyen(s)
Instructions
1
Tartiner 4 filets de lieu noir de 140 g chacun de 2 CS de fromage blanc à 0 % MG. Saler et poivrer généreusement.
2
Émincer 1 oignon, 1 gousse d’ail, 2 tomates et 1 poivron et en garnir les filets de poisson.
3
Les emballer séparément dans des carrés d’aluminium et les cuire au barbecue pendant une trentaine de minutes.
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