Enchiladas au four
13
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.
Ingrédients
Oignon
1 petit(es)
Ail
2 gousse(s)
Poivron, toutes couleurs
4 moyen(s), (2 verts, 2 rouges)
Fromage de brebis, dur
150 g, (de feta)
Bonduelle Légumes en boîte Haricots rouges kidney
250 g, (conserve, poids égoutté)
Maïs, cuit
140 g, (conserve, poids égoutté)
Huile, olive
1 cuillère(s)
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Cumin
1 quantité au choix
Tortilla/wrap, crêpe de maïs
4 grande(s)
Tomates, conserve
400 g, (passées)
Origan
2 cc
Fromage râpé, jusqu'à 30+
3 cuillère(s)
Instructions
1
Couper l'oignon en petits dés et presser le jus de la gousse d'ail. Épépiner let poivrons et les tailler en petits dés, de même que la feta. Rincer et égoutter les haricots rouges et le maïs. Préchauffer le four à 180°C. Faire revenir l'ail, les poivrons et l'oignon dans l'huile pendant 5 minutes. Assaisonner de sel, poivre et cumin. Incorporer le maïs, les haricots et 100g de feta. Répartir la farce sur les tortillas et les enrouler. Mettre la farce restante dans un plat à gratin de 22 x 32 cm. Déposer les tortillas par-dessus. Assaisonner les tomates passées de sel, poivre et origan et en napper les tortillas. Saupoudrer de fromage râpé. Recouvrir de la feta restante. Glisser le plat à mi-four et cuire une petite trentaine de minutes.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.