Crevettes croustillantes aux haricots verts et châtaignes
4
Points®
Temps total: 50 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Fromage blanc, nature, 0% MG
100 g
Moutarde
1 cuillère(s), douce
Miel
1 cuillère(s), liquide
Oignon rouge
80 g
Polenta, crue
40 g
Oeuf, cru
1 pièce(s)
Scampi, décortiqués, crus
480 g
Huile
1 cuillère(s)
Haricots princesse
800 g, surgelés
Châtaignes
160 g, égouttées
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Instructions
1
Préchauffez le four à 200 °C. Mélangez dans un bol le fromage blanc avec la moutarde, le miel et une pincée de poivre et sel. Réservez ce dressing au réfrigérateur. Coupez l’oignon en demi-rondelles.
2
Versez la polenta dans une assiette. Battez l’oeuf dans un bol. Trempez chaque crevette dans l’oeuf battu et ensuite dans la polenta pour les paner. Déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et faites cuire 5 minutes au four. Retournez ensuite les crevettes et faites cuire pendant encore 5 minutes.
3
Chauffez entre-temps l’huile dans une grande poêle et faites cuire les demi rondelles d’oignon pendant 2-3 minutes à feu vif. Ajoutez les haricots verts, assaisonnez avec du poivre et du sel, et faites cuire en remuant régulièrement pendant 10 minutes à feu moyen. Ajoutez et mélangez délicatement les châtaignes et laissez mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes. Servez avec les crevettes et le dressing.
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