Photo de Collation brocoli-oeuf au four prise par WW

Collation brocoli-oeuf au four

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
45 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
35 min
Portions
2
Niveau de difficulté
Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.

Ingrédients

Brocoli

300 g, bouquets

Oignon

1 quantité au choix, échalote

Oeuf

4 pièce(s)

Fromage frais, allégé

45 g

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Paprika

1 quantité au choix

Noix de muscade

1 pincée(s), râpée

Huile

1 cc

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180°C. Cuire le brocoli pendant environ 8 à 10 minutes. Ciseler l’échalote. Battre les oeufs avec le fromage frais et assaisonner de sel, poivre, paprika et noix de muscade.
  2. Egoutter les brocolis, les sécher et les découper en petits morceaux. Graisser un plat allant au four (environ 24 cm de diamètre) avec de l’huile, y verser les brocolis et recouvrir du mélange à base d’oeufs. Laisser cuire 25 minutes environ au four et servir.