Colin sauce cajun
14
Points®
Temps total: 39 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 22 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Riz, blanc, cru
200 g
Huile, olive
3 cc
Paprika
2 cc
Cumin (cumin marocain)
1 cc
Chili en poudre
1 pincée(s)
Ail en poudre
1 cc
Lait, condensé, écrémé, sucré
200 mililitres
Oignons de printemps
1 moyen(s)
Tomates cerise
500 g
Colin, cru
480 g, 4 filets de 120 g
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Instructions
1
Préchauffer le four à 210°C. Rincer et éponger les pavés de saumon. Les placer dans un plat allant au four. Badigeonner le dessus de pesto. Prélever les zestes de citron, les répartir sur le poisson. Arroser de la moitié du jus de citron et d'un petit verre d'eau. Enfourner 6 min. Sortir du four, saupoudrer de graines de sésame et enfourner 5 min. Couvrir de papier aluminium et conserver au chaud, porte entrouverte et four éteint.
2
Pendant ce temps, rincer les courgettes. Les couper en tagliatelles à l'aide d'un économe. Plonger les tagliatelles au blé complet dans une grande casserole d'eau salée. Faire cuire le temps indiqué sur l'emballage. Ajouter les courgettes 3 min avant la fin de la cuisson. Égoutter le tout. Remettre dans la casserole et arroser d'huile d'olive et du reste de jus de citron. Brasser délicatement.
3
Lorsque le poisson est cuit, répartir dans 4 assiettes garnies de tagliatelle complètes et de courgettes. Saler, poivrer et décorer de quelques feuilles de basilic. Déguster bien chaud.
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