Commencez votre parcours de perte de poids maintenant - avec 6 mois gratuits !

Cocotte de filet mignon aux panais

3

Points®

Temps total: 53 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 38 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Ingrédients

Filet mignon de porc, cru

400 g

Panais

600 g, jeunes

Oignon

1 moyen(s), doux

Fond de veau

1 cuillère(s)

Huile, olive

2 cc

Bouquet garni

1 botte(s)

Pomme

1 moyen(s), golden

Pruneaux, secs

100 g, 8 pruneaux

Coriandre

1 cuillère(s), ciselée

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Instructions

1

Couper le filet mignon en 6 tronçons. Peler les panais, les détailler en bâtonnets biseautés. Émincer l’oignon en lamelles. Diluer le fond de veau dans 500 ml d’eau chaude.

2

Chauffer 1 cuillerée à café d’huile dans une cocotte antiadhésive. Y faire revenir, 2 min à feu vif, les morceaux de porc de chaque côté. Saler et poivrer puis débarrasser. Verser le reste d’huile dans la cocotte, y faire suer les oignons 2 min à feu moyen tout en remuant. Ajouter les panais, remuer 2 min. Verser le fond de veau, enfouir les morceaux de viande et le bouquet garni. Porter à ébullition puis baisser le feu, couvrir et laisser mijoter 25 min à feu doux.

3

Peler et épépiner la pomme, la couper en petits cubes. Les incorporer dans la cocotte avec les pruneaux. Mélanger et poursuivre la cuisson 5 min, à feu doux et à découvert. Enlever le bouquet garni, parsemer de coriandre et transvaser dans un plat creux.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.