Commencez votre parcours de perte de poids maintenant - avec 6 mois gratuits !

Charlotte de butternut aux graines de courge et Chavignol

6

Points®

Temps total: 1 h 20 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 1 h 5 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Image
Image

Ingrédients

Potiron

450 g

Crème, 12% MG

100 mililitres

Lait, écrémé

100 mililitres

Oeuf, cru

3 pièce(s)

Farine

30 g

Fromage de chèvre, dur

50 g

Graines de potiron

20 g

Semences germées, radis

15 g

Sel

1 quantité au choix

Poivre

1 quantité au choix

Instructions

1

Préchauffer le four à 180 °C (th. 6). Faire cuire la chair de butternut à la vapeur pendant 20 min. Elle doit être très moelleuse. Verser dans un saladier, ajouter la crème, le lait, les oeufs et la farine. Mixer au mixeur plongeur ou au robot pour obtenir une pâte lisse.

2

Râper finement le Chavignol. Ajouter dans la pâte, puis incorporer les graines de courge. Assaisonner de sel et de poivre. Verser dans un moule à charlotte flexible. Enfourner pour 45 min. Tester la cuisson avec la pointe d’un couteau. S’il ressort humide, prolonger la cuisson de 10 min.

3

Sortir du four, démouler tiède. Décorer avec les pousses germées et déguster.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.