Photo de Brocolis au sésame et aux noix prise par WW

Brocolis au sésame et aux noix

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Valeur SmartPoints par portion
Temps total
8 min
Temps pour apprêter les aliments
5 min
Temps de préparation/cuisson
3 min
Portions
4
Niveau de difficulté
Facile
Les légumes préparés au wok conservent toutes leurs vitamines grâce au temps de préparation court.

Ingrédients

Huile de noix

3 cc

Cerneaux de noix

4 pièce(s)

Brocoli

500 g, en rosettes

Sauce soja

1 quantité au choix

Instructions

  1. Hachez les noix. Faites chauffer une cuillerée à café d'huile dans un wok. Faites-y griller les noix et retirez-les du wok.
  2. Versez le reste de l'huile dans le wok et faites-y frire les rosettes de brocoli pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Parsemez les noix sur les brocolis et assaisonnez avec la sauce soja, si nécessaire.