Commencez votre parcours de perte de poids maintenant - avec 6 mois gratuits !

Brochette de burgers et sauce extra

2

Points®

Temps total: 25 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Ces petites brochettes sont une sympathique variante du burger ordinaire. Embrochez successivement 1 mini burger, 1 tomate, 1 tranche de cornichon et 1 morceau de salade, et vous obtenez un chouette amuse-bouche ou une collation.

Ingrédients

Huile

1 cuillère(s)

Filet américain nature, cru

450 g

Herbes

¾ cc, oignon en poudre

Cornichons au vinaigre

3 pièce(s)

Yaourt à la grecque, maigre

60 g

Ketchup

2 cuillère(s)

Salade iceberg

½ tête(s)

Tomates cerise

16 pièce(s)

Poivre, noir

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

1

Coupez ¼ de cornichon en petits dés. Dans un petit saladier, mélangez-les au yaourt, au ketchup et poivrez. Coupez le reste des cornichons en tranches.

2

Dans un saladier, mélangez le filet américain, l’oignon en poudre, du sel et du poivre. Formez 16 portions identiques, faites-en des boulettes et aplatissez-les. Coupez la salade en 16 portions.

3

Embrochez 2 petits burgers, 2 tomates cerises, 2 tranches de cornichons et 2 morceaux de salade sur une brochette. Répétez l’opération avec le reste des ingrédients pour avoir au total 8 petites brochettes.

4

Chauffez à feu moyen 1 cuillère à soupe d’huile dans une poêle à gril. Déposez-y les brochettes et faites griller entre 2 et 4 minutes par côté, jusqu’à obtention de la cuisson désirée pour le hamburger. Servez avec de la sauce.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.