Bouchées Saltimbocca
11
Points®
Temps total: 40 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 20 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.


Ingrédients
Pâtes, blanches, crues
400 g
Roquette
400 g
Tomates cerise
400 g
Yaourt, maigre
500 g
Fromage parmesan
2 sachet(s)
Jus de citron
1 cuillère(s)
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Pesto vert
1 cuillère(s)
Filet de veau, cru
500 g
Sauge
1 feuillet(s)
Huile, olive
2 mililitres
Jambon de Parme
4 portion(s)
Instructions
1
Faites cuire 400 g de pâtes crues comme indiqué sur l’emballage. Hachez grossièrement 400 g de roquette. Coupez 400 g de tomates-cerises en deux.
2
Pressez pour le dressing ½ citron. Mélangez 500 g de yaourt maigre (0 % de matières grasses) avec 2 CS de parmesan râpé et 1 CS de jus de citron. Saupoudrez de poivre et sel et allongez avec 1 CS de pesto.
3
Découpez 500 g de filet de veau en lamelles d’env. 2 cm, assaisonnez de poivre, de sel et de sauge et faites cuire env. 4-5 minutes dans 2 cc d’huile. Découpez 4 tranches de jambon de Parme en autant de morceaux que vous avez de morceaux de veau et fixez 1 morceau de jambon sur chaque morceau de veau avec un pique-brochette.
4
Incorporez la roquette, les tomates-cerises et le dressing dans les pâtes et assaisonnez de poivre et sel. Décorez éventuellement les bouchées de feuilles de sauge et servez
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