Randonnée : les avantages pour la santé

La marche, pour la forme, la ligne et la santé !

WW vous encourage à bouger comme il vous plaît, et non parce que vous y êtes contraint. Faites ce que vous aimez, et vous intégrerez ainsi le sport à votre vie quotidienne. Augmenter l'activité et adopter un régime alimentaire plus équilibré peut faire perdre 20 % de poids en plus que si l'on se contente de modifier ses habitudes alimentaires.Saviez-vous d'ailleurs qu'il est très facile d'enregistrer toute l'activité physique quotidienne dans l'Appli WW à l'aide d'un capteur d'activité ?

Beaucoup de Membres WW qui se mettent au sport commencent par la marche à pied. C'est une activité très accessible, qui ne coûte rien et que l'on peut pratiquer partout et à tout moment. Vous aimeriez vous y mettre mais avez besoin d'un petit coup de pouce ? Connaître tous les avantages de la marche vous donnera la motivation nécessaire pour vous lancer !

La pratique régulière de la marche :

  • diminue les risques de maladies cardio-vasculaires ;
  • améliore la condition du cœur et des vaisseaux sanguins ;
  • diminue le taux de cholestérol ;
  • diminue la pression artérielle ;
  • diminue le risque d'ostéoporose ;
  • améliore le niveau d'endurance général et la sensation de forme ;
  • est également très bon pour la santé mentale : on se vide l'esprit, on profite de l'environnement et d'un grand bol d'air.
 

1 Curioni CC, Lourenço PM. Long-term weight loss after diet and exercise: a systematic review. Int J Obes (Lond). 2005;29(10):1168-1174.