Triple sandwich protéiné à la dinde
3
Points®
Temps total: 5 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile
Ce sandwich est onctueux et riche en protéines grâce au cottage cheese. Vous pouvez remplacer les légumes par ceux dont vous disposez à la maison.
Ingrédients
Pain complet
2 tranche(s), grillées
Cottage cheese, 1,5% m.g.
60 g
Tomate
2 plaquette(s)
Œuf à la coque
1 pièce(s), en tranches
Jambon de dinde
4 tranche(s)
Épinards
1 poignée(s)
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Instructions
1
Enduisez une tranche de pain grillé avec du cottage cheese. Garnissez de morceaux de tomates, d'œufs, de filet de dinde et d'épinards. Assaisonnez et recouvrez de l'autre tranche de pain.
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