Sauté d’agneau aux fèves
11
Points®
Temps total: 1 h 20 min • Préparation: 35 min • Cuisson: 45 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Une savoureuse recette qui s'intègre parfaitement au programme WW.


Ingrédients
Huile, olive
4 mililitres
Ail
3 gousse(s), pressées
Epaule d'agneau, crue
400 g
Fèves, cuites
210 g
Asperges
8 pièce(s), vertes
Vin, blanc, sec
60 mililitres
Fond de veau
5 mililitres, en poudre
Crème, 12% MG
200 mililitres
Sel
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Instructions
1
Mettre l’huile à tiédir. Ajouter la moitié de l’ail écrasé et des fleurs de thym. Piler ensemble puis verser sur la viande d’agneau coupée en cubes. Laisser mariner.
2
Pendant ce temps, plonger les fèves dans de l’eau bouillante pendant 6 minutes. Les refroidir dans de l’eau glacée puis les égoutter et retirer leur seconde peau. Faire cuire les asperges à la vapeur pendant 15 à 20 minutes. Vérifier la cuisson des asperges.
3
Faire sauter rapidement l’agneau dans une sauteuse anti-adhésive. Retirer l’agneau, déglacer avec le vin et gratter les sucs. Ajouter 200 ml de fond de veau reconstitué à partir du fond déshydraté. Laisser réduire aux 2/3 puis ajouter la crème, le reste d’ail écrasé et de fleurs de thym. Saler, poivrer légèrement. Faire réduire à nouveau à feu doux pendant 5 minutes puis ajouter l’agneau. Laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes selon la cuisson souhaitée. Rectifier l’assaisonnement.
4
Réchauffer les légumes et les répartir dans un grand plat. Répartir l’agneau et la sauce sur les légumes. Servir aussitôt.
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