Randonnée : les avantages pour la santé

WW vous encourage à bouger comme il vous plaît, et non parce que vous y êtes contraint. Faites ce que vous aimez, et vous intégrerez ainsi le sport à votre vie quotidienne. Augmenter l'activité et adopter un régime alimentaire plus équilibré peut faire perdre 20 % de poids en plus que si l'on se contente de modifier ses habitudes alimentaires.1Saviez-vous d'ailleurs qu'il est très facile d'enregistrer toute l'activité physique quotidienne dans l'Appli WW à l'aide d'un capteur d'activité?

Beaucoup de Membres WW qui se mettent au sport commencent par la marche à pied. C'est une activité très accessible, qui ne coûte rien et que l'on peut pratiquer partout et à tout moment. Vous aimeriez vous y mettre mais avez besoin d'un petit coup de pouce ? Connaître tous les avantages de la marche vous donnera la motivation nécessaire pour vous lancer !

• diminue les risques de maladies cardio-vasculaires ;

• améliore la condition du cœur et des vaisseaux sanguins ;

• diminue le taux de cholestérol ;

• diminue la pression artérielle ;

• diminue le risque d'ostéoporose ;

• améliore le niveau d'endurance général et la sensation de forme ;

• est également très bon pour la santé mentale : on se vide l'esprit, on profite de l'environnement et d'un grand bol d'air.