Wat is een gezond gewicht bij jouw lengte?
Wat is een gezond gewicht? Welk gewicht past het beste bij mijn lengte? Wij leggen het je uit!
De snelste manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt is door je BMI (Body Mass Index) te berekenen. Je BMI bepaalt of je een gezond gewicht hebt voor je lengte. Aan de hand van je lengte en gewicht wordt een score berekend. Dit is slechts een indicatie van of je een gezond gewicht hebt. Wil je een completer en nauwkeuriger beeld van jouw gezondheid? Dan kun je ook je middelomtrek berekenen. Je middelomtrek geeft een indicatie van waar je vet zit. Deze combinatie geeft een realistischer beeld dan alleen je BMI doet. Iemand met veel buikvet, maar wel een gezond BMI kan namelijk alsnog gezondheidsrisico's lopen. Het gebruik van enkel de BMI is bovendien niet geschikt voor sporters en voor zwangere vrouwen. Staar je dus niet blind op je BMI, maar gebruik de combinatie BMI en middelomtrek.
En dan geldt alsnog: het gewicht dat hieruit komt is slechts een indicatie! Bespreek de waarden met een arts om een compleet beeld te krijgen van jouw lichaam en gewicht. Stel voor jezelf een haalbaar en realistisch doel op en ga ermee aan de slag!
Bereken je BMI met de calculator
Ook interessant:
Alles over een koolhydraatarm dieet
5 tips voor succesvol en duurzaam afvallen
12 wetenschappelijk onderbouwde tips voor afvallen