Zo overbrug je de kloof tussen willen en doen

“Ik weet wat ik moet doen, ik doe het alleen niet!” Klinkt bekend? Je bent niet alleen. Bedenk de volgende keer dat je je zinnen op iets zet wat je precies wilt bereiken en hoe. Stel jezelf vervolgens een paar vragen om die goede intenties om te zetten in actie.

Je voelt je al snel superoptimistisch en geïnspireerd als je nadenkt over gewoontes of doelen tijdens het afvallen. Je stelt je de beste versie van jezelf voor: veel sporten, meer ZeroPoint®-voedingsmiddelen eten, gezonde maaltijden koken, het is allemaal geweldig! Maar dan heeft het leven andere plannen. Je hebt het superdruk met je werk, je vergeet boodschappen te doen of je bedenkt dat je eigenlijk een vreselijke hekel hebt aan koken. Al snel vraagt dat stemmetje in je hoofd: “Waarom kan ik het zo moeilijk volhouden!?”

Dit gevoel kennen we allemaal. Deze ervaring is zelfs zo normaal dat gedragswetenschappers er een officiële term voor hebben bedacht.

Het is echter mogelijk deze kloof te overbruggen door vanaf het begin in doelen te denken. Door na te denken over het hoe en wat, en het hoe-voel-ik-me-en-wat-doe-ik-ermee, kun je je eigen pad uitstippelen en je doelen extra haalbaar of misschien zelfs levensbestendig maken. Yep, we zeggen dat je het succes naar je hand moet zetten. Vervolgens kan je in plaats van balen van wat er níet is gelukt, vieren wat er wél is gelukt.