Wil je graag afvallen, werken aan een gezonde levensstijl, of je meer zelfverzekerd voelen? Wat jouw doel ook is, het beste resultaat behaal je als je er voor de volle 100% voor gaat. Zorg dus dat je gemotiveerd bent. Wij geven je tips!
- Wat is jouw Waarom?
Je hebt vast al voor ogen wat je wilt bereiken. Maar wat misschien nog wel belangrijker is om te weten, is waarom je dat doel wilt bereiken. Een voorbeeld… Een doel kan zijn dat je gezonder wilt gaan eten. Waarom? Omdat je je gezond en fit wilt voelen zodat je meer energie hebt om samen met je kinderen dingen te ondernemen. Wat jouw doel ook is, maak het concreet. Schrijf jouw Waarom op, hang het op de koelkast of ergens in het zicht, zodat je er regelmatig aan wordt herinnerd en het je kan motiveren.
- Stap voor stap
Als je jouw doel en jouw Waarom goed voor ogen hebt is het tijd om een stappenplan voor jezelf te creëren. Heel belangrijk hierbij is dat je het wel realistisch en haalbaar houdt. Als je het te ingewikkeld of uitdagend maakt, raak je snel je motivatie weer kwijt. Zet liever een hele hoop kleine stappen waarvan je weet dat de kans groot is dat je ze haalt, dan in één keer een hele grote. Zo kom je in een positieve flow terecht waarin je leert te vertrouwen op je eigen kunnen en de kleine successen je continu motiveren om door te gaan.
- Beloon jezelf!
Heb je een (tussentijds) doel behaald? Een nieuwe gezonde gewoonte eigen gemaakt? Een nieuwe sport uitgeprobeerd? Of een ander succes bereikt? Groot of klein, successen zijn er om te vieren! Jezelf een beloning in het vooruitzicht te stellen zorgt voor nog meer motivatie. Wij geven je hier tips voor het vieren van successen.