Zo werkt het

ZeroPoint™ voedingsmiddelen: wat zijn dat?

ZeroPoint voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen met 0 SmartPoints® waarden, dit betekent dat je voor deze voedingsmiddelen géén SmartPoints waarden hoeft te rekenen. Deze hoef je dus ook niet bij te houden, tenzij je dat zelf fijn vindt. Lekker makkelijk!

 

Wat zijn SmartPoints waarden?

De SmartPoints waarden zijn onze rekeneenheid tijdens het afvallen. Daaraan kun je zien of je met een voedingsmiddel of een 'genotsmiddel' te maken hebt. SmartPoints waarden worden berekend op basis van calorieën, eiwitten, suikers en verzadigde vetzuren. Zo leer je steeds de beste voedingsmiddelen te kiezen.

 

Wat onderscheidt ZeroPoint voedingsmiddelen?

De ZeroPoint voedingsmiddelen worden onderscheiden van andere producten doordat ze gunstig in eiwitten zijn en een hoog verzadigingsgevoel geven. Ze zitten boordevol goede voedingsstoffen en houden je gezond en fit. Je kunt ze gebruiken als verzadigende basis voor alle maaltijden en tussendoortjes, of ze eten als je SmartPoints dagtotaal al op is. Je kunt dus heel flexibel en vrij omgaan met de ZeroPoint voedingsmiddelen, maar natuurlijk altijd met aandacht voor je verzadigingsgevoel.

 

Welke voedingsmiddelen zijn ZeroPoint voedingsmiddelen?

In elk plan heb je een verschillend aantal ZeroPoints voedingsmiddelen. Bij Groen heb je de keuze uit 100+ ZeroPoint voedingsmiddelen, bij Blauw 200+ ZeroPoint voedingsmiddelen en bij Paars 300+ ZeroPoint voedingsmiddelen. Hieronder geven we je een overzicht:

Groen:

  • Alle verse en diepgevroren fruitsoorten (zonder toegevoegde suikers, gedroogd fruit, fruitsappen en smoothies hebben SmartPoints waarden)
  • Alle verse en diepgevroren, niet-zetmeelrijke groenten (uit blik alleen zonder toegevoegde suikers)

De volledige ZeroPoint voedingsmiddelenlijst van Groen vind je hier.

Blauw:

  • Fruit en niet-zetmeelrijke groenten
  • Kip- en kalkoenfilet (niet gemarineerd en zonder vel en bot, gedroogde en gerookte varianten zijn ook geen ZeroPoints voedingsmiddelen)
  • Vleesvervangers zoals tofu, tempeh en varianten van Quorn (naturel, gerookt of bereid in 0 SmartPoints waarden sauzen of specerijen)
  • Eieren, alle varianten*
  • Magere zuivelproducten zoals magere yoghurt, Griekse yoghurt, kwark, skyr en sojayoghurt (naturel, tot 0,2% v.g.)
  • Vis en zeevruchten (zonder vel, vers, diepgevoren of uit blik (op water!) en gekookt of gerookt in 0 SmartPoints waarden sauzen en specerijen)
  • Peulvruchten (vers, bevroren of uit blik, uitgelekt, zonder olie of toegevoegde suikers)

De volledige ZeroPoint voedingsmiddelenlijst van Blauw vind je hier.

Paars

  • Fruit en niet-zetmeelrijke groenten
  • Kip- en kalkoenfilet (niet gemarineerd en zonder vel en bot, gedroogde en gerookte varianten zijn ook geen ZeroPoints voedingsmiddelen)
  • Vleesvervangers zoals tofu, tempeh en varianten van Quorn (naturel, gerookt of bereid in 0 SmartPoints waarden sauzen of specerijen)
  • Eieren, alle varianten*
  • Magere zuivelvarianten zoals magere yoghurt, Griekse yoghurt, kwark, skyr en sojayoghurt (naturel, tot 0,2% v.g.)
  • Vis en zeevruchten (zonder vel, vers, diepgevoren of uit blik (op water!) en gekookt of gerookt in 0 SmartPoints waarden sauzen en specerijen)
  • Peulvruchten (vers, bevroren of uit blik, uitgelekt, zonder olie of toegevoegde suikers)
  • Aardappelen en een selectie van (volkoren)graanproducten (gekookt, gestoomd, zonder toevoegingen. Volkorenbrood, bewerkte en gepofte granen zoals meel zijn geen ZeroPoint voedingsmiddelen)

De volledige ZeroPoint voedingsmiddelenlijst van Paars vind je hier.

 

Hoe gebruik je ze?

Het feit dat je ZeroPoint voedingsmiddelen niet hoeft te tellen, betekent natuurlijk niet dat het gezond is om ongelimiteerd ZeroPoint voedingsmiddelen tot je te nemen. Luister vooral naar je eigen verzadigingsgevoel! Heb je écht honger of ben je aan het eten om het eten? Bovendien blijft het belangrijk om gevarieerd te eten, ook wanneer het ZeroPoint voedingsmiddelen betreft. Daarnaast blijven we ook koolhydraatrijke, volkoren producten (zoals brood of pasta) stimuleren. Smakelijk!

 

* Volgens de huidige voedingsaanbevelingen wordt er maximaal 3 eieren per week aangeraden. Toch is uit veelvuldig recent onderzoek gebleken dat de consumptie van meer dan 3 eieren per week níet geassocieerd is met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en beroerte bij gezonde personen. Maar belangrijk blijft: overdrijf niet, varieer en doseer.