WW Freestyle

ZeroPoint voedings-
middelen: fruit

Je weet waarschijnlijk al dat druiven een ZeroPoint voedingsmiddel zijn, maar hoe zit het met rozijnen? En waarom telt fruit mee voor je SmartPoints® budget als je er een smoothie van maakt? Wij helpen je hier op weg met onze tips & tricks.

 

Wanneer heeft fruit een SmartPoints waarde en wanneer is het een ZeroPoint voedingsmiddel?
De volgende voedingsmiddelen behoren tot de ZeroPoint voedingsmiddelen:

  • Al het verse en diepvriesfruit zonder toegevoegde suikers of vetten.

Fruit met een SmartPoints waarde:

  • Al het gedroogde fruit
  • Fruit uit blik op eigen sap of siroop
  • Smoothies en fruitsappen

 

Waarom staan avocado en kokos niet in de ZeroPoint lijst?
Avocado is een erg gezond product door de gezonde vetten die het bevat. Wel levert vet veel calorieën, wat veel hoger uitkomt dan veel andere fruitsoorten. Daarnaast eet je van bijvoorbeeld guacamole al snel te veel, wat niet gunstig is voor je afslanktraject. Kokos daarentegen bevat meer calorieën door de verkeerde vetten. 100 gram verse kokos bevat bijvoorbeeld 415 calorieën, 100 g avocado 199, terwijl 100 gram bosvruchten slechts 35 calorieën en beduidend minder vet bevat.

Hoewel avocado gezond is, zijn wij van mening dat je van dit voedingsmiddelen al snel te veel eet en dat het daarom belangrijk is om hier de SmartPoints waarde van bij te houden.

 

Waarom tellen groente en fruit mee voor het SmartPoints budget als ik ze als smoothie drink, maar niet als ik ze eet?
Het antwoord op de vraag vind je hier!

 

Als ik de barcodescanner in de WW App gebruik voor een verpakt voedingsmiddel, zoals yoghurt met granola en fruit, worden de ingrediënten die tot de ZeroPoint voedingsmiddelen behoren dan automatisch niet geteld?
Als je een voedingsmiddel scant dan worden de ZeroPoint voedingsmiddelen wel geteld. De SmartPoints waarde van het gescande product wordt berekend op basis van de voedingswaarde van het product en niet op basis van de afzonderlijke ingrediënten.

Een goed alternatief is om het voedingsmiddel op te zoeken in onze database. Hierin zijn de SmartPoints waardes van producten berekend op basis van de ingrediënten zodat de ZeroPoint voedingsmiddelen niet worden gerekend. Je kunt zoeken in onze database met behulp van de zoekfunctie in ‘Mijn dag’ en vervolgens het product toevoegen aan jouw eetdagboek.

 

Bekijk hier het complete overzicht van alle 200+ ZeroPoint voedingsmiddelen van A tot Z.