Hoe kan ik plaatselijk afvallen?

Sabine Appelmans legt het uit!

Naast voormalig tennisster uit België is Sabine Appelmans ook een inspirerende spreker die mensen motiveert om het beste uit zichzelf te halen, zowel op fysiek als mentaal gebied. Benieuwd hoe en of je plaatselijk kunt afvallen?

Plaatselijk afvallen

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: plaatselijk afvallen bestaat eigenlijk niet. Als je vet verliest, verlies je dat overal. Het kan per persoon wat verschillen, maar over het algemeen zie je het als eerste in iemands gezicht. Je kunt hier dus weinig invloed op uitoefenen. Veel vrouwen zouden het liefst afvallen bij hun buikgebied. Wanneer je veel buikspieroefeningen doet, zullen je buikspieren uiteraard versterken. Maar als daar nog vet overheen ligt, zul je die spieren niet zien. Dit betekent niet dat je het voor niets doet! Getrainde buikspieren zorgen voor een betere houding en ook dit zorgt ervoor dat je slanker lijkt. Bovendien leidt regelmatig sporten tot meer zelfvertrouwen en vertrouwen in je eigen lichaam.

Hanteer een gezonde levensstijl

Afvallen blijft een kwestie van meer calorieën verbranden dan dat je tot je neemt. Dit heeft voornamelijk te maken met een verantwoord voedingspatroon. Sporten draagt hier uiteraard aan bij. Focus je liever op een gezonde levensstijl en een gezond lichaam in het algemeen, dan dat je gefocust bent op één lichaamsdeel waar je af zou willen vallen. Plaatselijk afvallen leidt eerder tot stress en frustratie dan tot het gewenste resultaat.

Belang van mindfulness

Onderschat daarom ook het belang van een positieve mindset niet! Als diëten of afvallen een vorm van stress wordt, dan ben je niet goed bezig. Daarom ben ik zo’n fan van het mindfulness-gedeelte van WW. Ik hoop dat veel mensen dat gebruiken, je neemt namelijk veel betere beslissingen als je rustig bent in plaats van gestresst. Een positieve mindset helpt je om het programma ook op de lange termijn vol te houden. Uiteindelijk willen we toch allemaal vitaal oud worden en leuke dingen kunnen blijven doen!