Studenten

Gezond en goedkoop koken voor studenten

Denk je dat gezond leven en een studentenhuis niet samen gaan? Lees hier onze tips en tricks!

Studentenwoning

Met z’n allen in een studentenhuis. Natuurlijk wordt er hier en daar gestudeerd, maar daarnaast is er ook veel tijd voor leukere dingen. Tussen de colleges en avonden stappen door is het dan misschien moeilijk om ook nog tijd te vinden voor een gezonde maaltijd. Het is net zo makkelijk om een pizza in de oven te stoppen. Biertje erbij en klaar. Natuurlijk moet dit op z’n tijd ook gewoon kunnen, ze zeggen immers dat dit de leukste tijd van je leven is. Dus neem het er vooral van! Met WW is het mogelijk om volop te genieten én gezond(er) en gevarieerd te eten.

Gezond en goedkoop koken

Als student zijnde heb je over het algemeen niet heel veel te besteden, dus geef je liever ook niet teveel geld uit in de supermarkt. Begrijpelijk. Maar, gezond eten hoeft echt niet per se duur te zijn:

  1. Kook samen! Niet alleen gezelliger, maar het is ook goedkoper om samen boodschappen te doen dan alleen voor jezelf.
  2. Ga voor de aanbiedingen in de supermarkt, pas je maaltijd hier desnoods op aan.
  3. Zorg ervoor dat je een basisvoorraad producten standaard in huis hebt (zoals rijst, pasta, couscous, tomatenblokjes in blik, blikjes tonijn, potten groenten, eieren, olijfolie, kruiden).
  4. Kijk ook eens naar onze ZeroPoint voedingsmiddelen, deze hoef je niet bij te houden omdat ze vol goede voedingsstoffen zitten en een hoog verzadigingsgevoel geven.
  5. Bewaar je brood in de vriezer. Zo voorkom je dat je oud geworden brood steeds weg gooit en weer nieuwe moet kopen.
  6. Het is vaak goedkoper om verse groenten en fruit op de markt te kopen.
  7. Bewaar restjes! Eet het de volgende dag als lunch of vries het desnoods in. Scheelt je weer een keer koken. (Het kan ook handig zijn om elke week een ‘restjesdag’ in te lassen, waar iedereen zijn of haar restjes uit de koelkast en vriezer haalt. Er kan geruild worden!)

En onthoud: om gezond te leven hoef je echt niet perse aan de havermout en de quinoa. Het is nog altijd gezonder om spaghetti met saus uit een potje te eten dan friet af te halen. Let er vooral op dat je fatsoenlijk en gevarieerd eet. Dan is dat studentenbuikje zo verdwenen!

Studentenkorting

Wanneer je echt geen zin of tijd hebt om te koken, is het ook altijd nog een optie om in de kantine van de hogeschool of universiteit te gaan eten. Makkelijk, gezellig én niet al te duur. Of let eens op restaurants waar je studentenkorting krijgt, dit scheelt allemaal voor de portemonnee.

Snelle recepten

Er zijn genoeg gezonde en lekkere maaltijden waarvoor je niet de hele avond in de keuken hoeft te staan. Bovendien mag je met WW alles blijven eten, dus ook pizza staat nog op het menu. Zie voor inspiratie onderstaande verantwoorde, snelle én lekkere recepten.