Eet

10 goede redenen om groenten en fruit te eten

  1. Groenten en fruit zijn smaakvol, gezond, lekker, en het perfecte tussendoortje
    De kans is groot dat iedereen het hier mee eens is. Er zijn zoveel verschillende soorten, dat er voor iedereen wel iets lekkers tussen zit.
     
  2. Het is fijn om ze te eten
    Sommige soorten zijn knapperig, andere sappig, sommige moet je schillen, andere weer niet. Sommige kun je zelf verbouwen in een moestuin… En omdat er het hele jaar door verschillende soorten in het seizoen zijn, wordt het nooit saai.
     
  3. Je wordt gelukkig van groenten en fruit
    Uit een nieuw onderzoek blijkt dat de psychologische gezondheid door de consumptie van meer groenten en fruit in slechts twee weken verbetert. Zorg dus dat je altijd een goed gevulde fruitschaal en groentelade in de koelkast hebt!
     
  4. Vitamines en mineralen
    Groenten en fruit bevatten veel vitamines en mineralen die je gezond en fit maken.
     
  5. Voor een voldaan gevoel
    Vul je bord minstens voor de helft met groenten.
     
  6. Een lager risico op ziektes
    Als je veel groenten en fruit eet, kan dat helpen bij de bescherming tegen hart- en vaatziekten, een hoge bloeddruk en veel soorten kanker.
     
  7. Kleur en consistentie
    Groenten en fruit zorgen voor kleur en verschillende consistenties op je bord.
     
  8. Voedingsvezels
    Groenten en fruit bevatten voedingsvezels die zorgen voor een voldaan gevoel en die goed voor de spijsvertering zijn.
     
  9. Praktisch
    Groenten en fruit zijn in elke vorm voedzaam: vers, ingevroren, in blik, gedroogd. Maar vers bevatten ze de meeste voedingsstoffen.
     
  10. Weinig calorieën
    Groenten en fruit hebben een lage energiewaarde, o.a. daarom vallen ze bij Weight Watchers onder de voedingsmiddelen met 0 SmartPoints® waarden. Let wel, sommige fruitsoorten zoals banaan, druiven en kersen bevatten iets meer calorieën. Probeer daarom voldoende te variëren.