Photo de/du Crème de potimarron et oeuf frit par WW

Crème de potimarron et oeuf frit

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
59 m
Temps de prép.
30 m
Temps de cuisson
29 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Bon appétit !

Ingrédients

Potiron

4 pièce(s), potimarrons

Oignon

1 pièce(s)

Huile d'olive

1 cc

Crème allégée à 4% et 5%

3 CS

Muscade

1 g

Œuf de poule entier

4 œuf(s), moyen

Blanc d'œuf

1 unité(s)

Farine

1 cc

Eau

50 ml

Chapelure

2 CS

Huile de colza

1 cc

Coriandre, fraîche

1 g

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Éplucher les potimarrons, les couper en 2, ôter les pépins et tailler des lamelles d'1 cm d'épaisseur. Éplucher et émincer finement l'oignon et le faire revenir avec l'huile à feu moyen. Ajouter le potimarron et recouvrir à hauteur avec de l'eau. Laisser cuire 16 minutes à feu moyen. Vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau. Elle doit s'enfoncer facilement.
  2. Égoutter le potimarron avec une passoire et réserver l'eau de cuisson. Le mixer avec la crème et la muscade, dans un mixeur. Incorporer peu à peu le jus de cuisson de façon à obtenir un potage assez épais. Saler et poivrer et remettre dans la sauteuse à feu modéré pour garder le potage chaud.
  3. Préchauffer le four à 160°C (th 5-6). Porter à ébullition une casserole d'eau. Mettre les œufs dans l'eau frémissante et laisser cuire 6 minutes. Les retirer et les déposer rapidement dans un saladier d'eau froide. les écaler délicatement pour ne pas les percer. Réserver.
  4. Mélanger le blanc d'œuf avec 50 ml d'eau, du sel et du poivre. Paner les œufs mollets, en les posant délicatement dans la farine, puis dans le mélange blanc d'œuf / eau et enfin dans la chapelure. Recommencer une 2 e fois sans passer dans la farine. A l'aide d'un pinceau, répartir l'huile de colza sur les œufs panés et les déposer dans un plat allant au four. Cuire 7 minutes au four pour colorer l'œuf et terminer sa cuisson (le jaune doit rester coulant).
  5. Dresser le potage dans 4 assiettes. Saler légèrement l'œuf, le déposer sur le potage et parsemer de coriandre. Servir de suite.

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