Photo de/du Cari de poulet par WW

Cari de poulet

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
1 h
Temps de prép.
30 m
Temps de cuisson
30 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Évadez-vous à La Réunion avec ce succulent plat épicé...

Ingrédients

Jambon de poulet ou blanc de poulet

480 g, (4 morceaux de 120 g)

Carotte

120 g, (épluchées)

Poivron

60 g, (1/2 petit poivron rouge)

Céleri branche

1 pièce(s), (1 belle branche)

Pomme

1 pièce(s)

Oignon

2 pièce(s)

Courgette

180 g

Huile de tournesol

2 cc

Ail

2 gousse(s)

Noix de coco râpée (sèche)

4 cc

Tomate

2 pièce(s), (coupées en petits dés)

Concombre

pièce(s)

Ananas

300 g, (ou 1 banane)

Gingembre en poudre

½ cc

Curcuma

1 cc

Curry

1 cc, (1 à 2 cc)

Poivre

1 pincée(s)

Sel

1 pincée(s)

Riz blanc cru

120 g

Instructions

  1. 1. Couper les blancs de poulet en deux. Eplucher tous les légumes sauf les courgettes dont on coupera les exrémités. Peler la pomme, couper le poivron en petits dés. Râper dans un robot (râpe gros trous) carottes, céleri, courgettes, pommes, oignons puis les réserver.
  2. 2. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse antiadhésive avec gingembre, curcuma et ail. Faire revenir les morceaux de poulet. Ajouter le hachis de légumes, le poivron et un demi verre d'eau. Saupoudrer avec la noix de coco, le curry, saler et poivrer.
  3. 3. Après 10 minutes de cuisson, ajouter la tomate coupée en petits dés. Pendant ce temps, faire cuire le riz dans de l'eau bouillante.
  4. 4. Peler et couper le concombre en dés, découper la banane ou l'ananas en petits morceaux. Les disposer séparément dans des coupelles. Servir le cari bien chaud accompagné du riz et des coupelles de concombre de fruits.

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