Burgers de maïs au thon

Burgers de maïs au thon

7
Points®
Durée totale
28 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
8 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Un plat aussi bon que beau, à déguster avec les doigts.Bon appétit !

Ingrédients

Maïs

60 g

Œuf de poule entier

1 œuf(s), moyen

Yaourt nature, classique

60 g

Farine de blé

40 g

Levure chimique ou de boulanger

4 g, chimique

Graines de coriandre

½ cc, en poudre

Cumin, en poudre

1 cc, en poudre

Ciboulette, fraîche

6 brin(s)

Avocat

120 g

Thon au naturel, en conserve

120 g

Coriandre, fraîche

1 cc

Poivron

¼ pièce(s), rouge

Citron vert

1 pièce(s)

Tabasco

5 goutte(s)

Huile de tournesol

2 cc

Sel

1 pincée(s)

Instructions

  1. Mixer les 2/3 du maïs avec l’œuf, le yaourt, la farine, la levure, la coriandre, le cumin et une pincée de sel. Ajouter le reste de maïs et laisser reposer.
  2. Préparer la pâte. Émincer la ciboulette, écraser la chair de l'avocat, émietter le thon, hacher la coriandre et le poivron rouge, râper un peu de zeste de citron et en presser un peu de jus. Mettre tous ces ingrédients dans un saladier et mélanger le tout avec une pincée de sel et le Tabasco.
  3. Faire chauffer l'huile dans une poêle et verser 4 louches de pâtes. Faire cuire à feu moyen pendant 8 minutes environ, en retournant à mi-cuisson.
  4. Déposer la moitié de la préparation au thon sur une galette et recouvrir avec l'autre. Préparer l'autre burger de la même manière et servir.