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Brochettes de prunes et sauce au pain d'épices

3

Points®

Temps total: 16 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 4 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Ingrédients

Lait écrémé

50 ml

Pain d'épices

2 tranche(s)

Jus de fruits, 100% pur jus

45 ml, orange

Prune

500 g, jaunes et rouges mûres mais fermes

Miel

2 cc

Cannelle

½ cc

Instructions

1

Verser le lait dans le bol d'un mixeur. Ajouter les tranches de pain d'épice émiettées et laisser gonfler 2 minutes. Ajouter le jus d'orange et mixer jusqu'à obtenir une sauce crémeuse. Garder au frais.

2

Laver les prunes. Les couper en 2 puis les dénoyauter. Enfiler 5 demi-prunes sur 4 piques à brochettes. A l'aide d'un pinceau, badigeonner légèrement de miel et saupoudrer de cannelle.

3

Faire cuire les brochettes posées sur le gril du barbecue (en fin de braises, de préférence, pour une cuisson douce), environ 2 minutes de chaque côté. La cuisson peut aussi être réalisée à la plancha ou sur un gril antiadhésif sans ajouter de matières grasses. Servir une brochette par personne, accompagnée de sauce au pain d'épice.

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