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Brochettes de porc sauce miel et moutarde

5

Points®

Temps total: 30 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Ingrédients

Semoule à couscous nature, crue

140 g

Pois gourmands ou mangetouts

150 g, tranchés

Haricot vert

200 g, tranchés

Tomate rouge

200 g, cerise coupée en quatre

Moutarde à l'ancienne

1 cc

Miel

1 cc

Ciboulette, fraîche

1 cc, fraîche hachée

Jus de citron

2 cc

Huile d'olive

2 cc

Filet mignon de porc

400 g, coupé en morceaux de 3 cm

Poivron

½ pièce(s), rouge coupé en lamelles de 3 cm

Poivron

½ pièce(s), vert coupé en lamelles de 3 cm

Oignon

1 pièce(s), rouge, coupé en quartiers

Citron jaune

1 pièce(s), coupé en 8 quartiers

Instructions

1

Porter 185 ml d’eau à ébullition. Placez la semoule de couscous dans un bol résistant à la chaleur et l’eau bouillante dessus. Mélangez, couvrez et réservez pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que toute l’eau soit absorbée. Séparez les grains avec une fourchette et laissez refroidir

2

Pendant ce temps, faites cuire séparément les mangetouts et les haricots verts à l’eau ou à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Rincez à l’eau froide et égouttez. Ajoutez les mangetout, les haricots verts et les tomates au couscous. Mélangez le tout.

3

Préparez la vinaigrette dans un petit bol en mélangeant la moutarde, le miel, la ciboulette et le jus de citron. Réservez.

4

Huilez légèrement la grille du barbecue et préchauffez à feu moyen/vif. Préparez les brochettes en enfilant un morceau de porc, de poivron, d’oignon et un quartier de citron sur 8 piques en métal ou en bois. Assaisonnez avec du poivre. Faites cuire les brochettes en les tournant de temps en temps pendant 5 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient cuites, en les badigeonnant d’un peu de vinaigrette vers la fin de la cuisson.

5

Versez le reste de la vinaigrette sur les brochettes de porc et servez avec la salade de couscous.

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