Brochettes de porc sauce miel et moutarde
5
Points®
Temps total: 30 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 10 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Semoule à couscous nature, crue
140 g
Pois gourmands ou mangetouts
150 g, tranchés
Haricot vert
200 g, tranchés
Tomate rouge
200 g, cerise coupée en quatre
Moutarde à l'ancienne
1 cc
Miel
1 cc
Ciboulette, fraîche
1 cc, fraîche hachée
Jus de citron
2 cc
Huile d'olive
2 cc
Filet mignon de porc
400 g, coupé en morceaux de 3 cm
Poivron
½ pièce(s), rouge coupé en lamelles de 3 cm
Poivron
½ pièce(s), vert coupé en lamelles de 3 cm
Oignon
1 pièce(s), rouge, coupé en quartiers
Citron jaune
1 pièce(s), coupé en 8 quartiers
Instructions
1
Porter 185 ml d’eau à ébullition. Placez la semoule de couscous dans un bol résistant à la chaleur et l’eau bouillante dessus. Mélangez, couvrez et réservez pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que toute l’eau soit absorbée. Séparez les grains avec une fourchette et laissez refroidir
2
Pendant ce temps, faites cuire séparément les mangetouts et les haricots verts à l’eau ou à la vapeur jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Rincez à l’eau froide et égouttez. Ajoutez les mangetout, les haricots verts et les tomates au couscous. Mélangez le tout.
3
Préparez la vinaigrette dans un petit bol en mélangeant la moutarde, le miel, la ciboulette et le jus de citron. Réservez.
4
Huilez légèrement la grille du barbecue et préchauffez à feu moyen/vif. Préparez les brochettes en enfilant un morceau de porc, de poivron, d’oignon et un quartier de citron sur 8 piques en métal ou en bois. Assaisonnez avec du poivre. Faites cuire les brochettes en les tournant de temps en temps pendant 5 à 6 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient cuites, en les badigeonnant d’un peu de vinaigrette vers la fin de la cuisson.
5
Versez le reste de la vinaigrette sur les brochettes de porc et servez avec la salade de couscous.
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