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Wrap de légumes

6

Points®

Temps total: 38 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 18 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Wrap de légumes
Wrap de légumes

Ingrédients

Oignon

150 g, 2 petits

Carotte

8 pièce(s)

Poivron

2 pièce(s), rouges

Huile de tournesol

2 cc

Yaourt nature, 0% MG

250 g

Crème fraiche ou liquide allégée 15%

4 CS

Moutarde

2 cc, fine de Dijon

Ciboulette, fraîche

4 cc, ciselée

Tortilla souple, à base de blé

4 pièce(s)

Epices (sans précision)

4 CS, Chutney

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Éplucher et ciseler les oignons. Éplucher les carottes et les couper en lamelles. Laver épépiner les poivrons avant de les couper en lamelles.

2

Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons, les carottes et les poivrons 5 min environ. Les laisser mijoter à couvert pendant 5 min environ et assaisonner de sel et de poivre.

3

Mélanger les yaourts avec la crème, la moutarde et la ciboulette. Saler et poivrer.

4

Cuire les tortillas une à une sans matière grasse dans une poêle pendant environ 1 min de chaque côté. Les recouvrir du mélange à base de yaourt et les garnir de légumes. Rouler les tortillas et les accompagner de chutney.

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