Wrap de légumes
6
Points®
Temps total: 38 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 18 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Oignon
150 g, 2 petits
Carotte
8 pièce(s)
Poivron
2 pièce(s), rouges
Huile de tournesol
2 cc
Yaourt nature, 0% MG
250 g
Crème fraiche ou liquide allégée 15%
4 CS
Moutarde
2 cc, fine de Dijon
Ciboulette, fraîche
4 cc, ciselée
Tortilla souple, à base de blé
4 pièce(s)
Epices (sans précision)
4 CS, Chutney
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Éplucher et ciseler les oignons. Éplucher les carottes et les couper en lamelles. Laver épépiner les poivrons avant de les couper en lamelles.
2
Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons, les carottes et les poivrons 5 min environ. Les laisser mijoter à couvert pendant 5 min environ et assaisonner de sel et de poivre.
3
Mélanger les yaourts avec la crème, la moutarde et la ciboulette. Saler et poivrer.
4
Cuire les tortillas une à une sans matière grasse dans une poêle pendant environ 1 min de chaque côté. Les recouvrir du mélange à base de yaourt et les garnir de légumes. Rouler les tortillas et les accompagner de chutney.
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