Waterzoï de poisson
2
Points®
Temps total: 50 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Cabillaud, filet
480 g
Citron jaune
1 pièce(s)
Oignon
1 pièce(s), blanc
Carotte
2 pièce(s)
Céleri rave
300 g
Poireau
2 pièce(s), blanc
Margarine, allégée 60% MG
1 cc
Fond de veau et de volaille
1 cc
Vin blanc, flambé ou cuit
100 ml
Jaune d'œuf
1 pièce(s)
Crème fraiche ou liquide allégée 4-5%
100 g
Persil, frais
4 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Couper le cabillaud en cubes de 3 cm de côté, les mettre dans un plat creux. Presser le citron et asperger le poisson de jus. Émincer finement l'oignon. Éplucher et rincer les légumes : détailler les carottes en allumettes et le céleri-rave en cubes de 1 cm de côté, couper les blancs de poireaux en rondelles épaisses.
2
Mettre la margarine à chauffer dans un autocuiseur et y faire suer l'oignon 3 min à feu moyen. Ajouter les légumes détaillés, remuer pendant 2 minutes, puis saupoudrer de fond de veau et poivrer. Déglacer avec le vin blanc, couvrir d'eau à hauteur des aliments et porter à ébullition. Fermer hermétiquement et faire cuire 10 minutes à petits chuchotements.
3
Ouvrir l'autocuiseur après l'avoir passé sous un filet d'eau froide. Incorporer les cubes de poisson et le jus de citron. Laisser cuire 8 minutes à feu très doux, à découvert. Rectifier l'assaisonnement.
4
Fouetter le jaune d’œuf et la crème dans un bol, ajouter une tasse à café de jus de cuisson et mélanger. Reverser ce mélange dans l'autocuiseur et faire chauffer 2 minutes à feu très doux; tout en remuant délicatement. Servir dans des assiettes creuses. Décorer de persil plat ciselé.
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