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Truite à la vapeur sur galette de légumes

3

Points®

Temps total: 36 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 21 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Des légumes pensés différement pour le plaisir de vos yeux et de vos papilles

Ingrédients

Pomme de terre

100 g

Carotte

3 pièce(s)

Courgette

2 pièce(s)

Coriandre, fraîche

1 cc, 1 bouquet

Œuf de poule entier

2 œuf(s), moyen

Huile d'olive

6 cc

Truite, d'eau douce

500 g

Crème fraiche ou liquide allégée 4-5%

4 CS

Citron jaune

1 pièce(s)

Ail, frais

½ gousse(s)

Ciboulette, fraîche

3 cc, hachée

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

1. Peler, rincer puis râper tous les légumes. Les faire cuire dans de l'eau bouillante salée 1 min puis les égoutter. Ciseler la coriandre battre les oeufs en omelette.

2

2. Mélanger les légumes, les oeufs, la coriandre, saler et poivrer. Former 4 belles galettes avec cette préparation puis les faire dorer à la poêle avec de l'huile d'olive environ 5 min, en retournant à mi-cuisson. Réserver au chaud sous un papier alluminium.

3

3. Faire chauffer de l'eau dans un cuit-vapeur et déposer les truites dans un panier de cuisson, couvrir et laisser cuire 15 min.

4

4. Pendant ce temps mélanger à la crème fraîche, le jus de citron, la demi-gousse d'ail hachée et la ciboulette. Saler, poivrer, réserver au frais.

5

5. Enlever les truites du panier et retirer la peau puis lever les 4 filets. Disposer les galettes de légumes sur des assiettes de service, ajouter les filets par-dessus. Napper de sauce à la crème.

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